看看好多姐妹被痛经折磨的如此痛苦，我想给大家提点建议。
看看好多姐妹被痛经折磨的如此痛苦，我想给大家提点建议。看看好多姐妹被痛经折磨的如此痛苦，我想给大家提点建议。
一、一定不能“着凉”。尤其是冬天，被子一定得盖的厚厚，身体下面最好铺个毛毯之类的东西，这样暖和的快。不至于钻到被窝里，总是觉得暖和不过来。另外，冬天的时候脚一定得穿暖和了，晚上用热水泡泡脚是个相当不错的注意，这样也有助于血液循环，脚暖和了，整个身子也就暖和过来了。夏天由于气候的炎热，冷饮成了大家生活中不可缺少的食物，但是经期前后两个周还是请大家忍一下，千万别贪食，尽量少接触冷水，冷饮，甚至水果，总之杜绝一切凉的东西。还有一个方法也是老中医告诉我的，经期前两三天，可以把益母膏跟黄酒倒在一起，放在锅里蒸一段时间，使二者融为一体，然后喝下去（比较难喝），这种方法也可以缓解疼痛。
二、来例假时，可以多喝热水，适当的吃点糖，巧克力等甜性食物。因为这个时候身体通常比较虚弱，需要补充能量。经期期间，可以洗个热水澡（淋浴），这样也可以缓解因例假带来的不适。再者肚子痛的MM们，可以买个热水袋放在自己的肚子上，这样也是管用。
三、我不建议大家吃止疼片，俗话说是药三分毒，尤其是经期期间，尽量避免吃药，能忍就忍一下，时间久了就会对这些药物产生依赖性，而且这些药治标不治本，只能解决短期的问题，不能从根本上解除大家的痛苦所在。
四、建议大家平时多吃点“营养品”，比如说喝点骨头汤，乌鸡汤，鲜奶，吃点木耳，竹笋，山药，鸡蛋，这些东西对女孩子都挺好的。先天决定不了自己的性别，后天总不能继续亏待自己吧，多给自己补充点营养。
总之，以上那些方法都是经过实践才写给大家的，当然效果可能因人而异。我就是这样过来的，昨天来的例假，肚子几乎没有疼过，只疼了一小会，嘿嘿，希望可以帮助正在疼痛中煎熬的姐妹们
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